Step2gether is een preventie centrum. In dit centrum bieden we sport (fitness en bootcamp), ontspanning (cupping massage) en bloedafname (bloedwaardentest.nl) aan.

Any Fitness is een kleinschalige sportschool voor groepslessen van max 10 personen, in de Potstal (1ste verdieping , V3,) Kerkstraat 24 in Hoonhorst

Any Fitness in 2017 opgericht met als doel gezellig samen te sporten op uitgeleende toestellen.

Op dit moment hebben we flink wat apparatuur staan ( 2x krachtstations, 2x hometrainers,2x crosstrainer, 3x roeiapperaat en sinds afgelopen winter.. een skitrainer! En natuurlijk heel veel verschillende kg aan dumbels en kettlebels.

Per 2022 is Step2gether een preventie centrum geworden, dit houd in dat Step2gether mensen preventief begeleid naar een gezond leven, en heeft korte lijntjes met de huisarts, (huisartsenpraktijk Heino) fysiotherapeut (krachtcentrale Heino/Raalte) en diëtiste (Salus) waar we op kunnen terugvallen bij voorkomende belemmeringen tijdens de begeleiding.

Deze 1ste lijns ondersteuning willen we graag komende jaren verder uitbreiden zodat we zoveel mogelijk mensen kunnen begeleiden in het gezond ouder worden!

De dagen dat er les wordt gegeven zijn:

• Maandagmiddag 15:30-16:30 ( groepsles mannen 65+)
• woensdag 19-20 uur, (Claudia, groepsles 50+)
• donderdag 9-10 uur (Claudia,  groepsles 65+)

In de maand Oktober begeleiden we mensen die meedoen met het fit4life jaartraject en geven we voor hen ook les op

Maandagavond : 19:00-20:00 uur

Donderdagavond : 19:00-20:00 uur

en zaterdagmorgen 9:00-10:00 uur

Hiervoor hebben we 2 fit4lifecoaches in huis nl Hilde Souman en Claudia Lubberts

De fitness ruimte heeft een oppervlakte van 64 vierkante meter. Hier staan verschillende krachttoestellen en cardiotoestellen opgesteld en gebruiken we veel losse fitness materiaal zoals kettlebels en dumbells. 

We trainen voornamelijk op de HITT methode, dit houd in 20 sec intensief oefening uitvoeren en 10 sec rust.  Tabata ook wel genoemd. Tevens wordt er elke maand een ander circuit aangehouden van verschillende apparaten om zo steeds een afwisselde les aan te kunnen bieden.

Locatie :  de Potstal , Kerkstraat 24, op de 1 ste verdieping (geen lift aanwezig) , in lokaal V3

(P.s Je mag altijd gratis een proefles meetrainen om te kijken of het iets voor je is!)

Per december 2020 beschikken we over een bootcampveld achter de Tennis 't Melkhuussie. 

Per 10-juni 2022 hebben we het Rig toestel in gebruik genomen en zijn de borden geplaatst om zelf bezig te gaan met een workout. Hierbij zijn onze sponsoren Trioliet en Unive bedankt voor hun gulle giften om dit te kunnen uitvoeren.

We hebben op dit moment 3 bootcamptrainer (Robert, Hilde en Claudia) en 2 vaste invallers (Loes en Els) 

De bootcamplessen worden gegeven op de volgende dagen 

-Woensdag 8:30-9:30 olv Claudia (of Loes)

-Woensdag 19:15-20:15 olv Robert

-Donderdag 19:15-20:15 olv Hilde (of Els)

-Zaterdag 9:00-10:00 olv Robert

-Zondag 10:00-11:00 olv Claudia 

Cupping Massage

Bij Step2gether geloven in het bevorderen van positieve gezondheid door middel van cupping massage. Onze Cupping massage is een unieke en effectieve behandeling die we aanbieden om je te helpen ontspannen en je lichamelijke klachten te verlichten.

Wat is Cupping Massage?

Tijdens een cupping massage kunnen onze klanten een ontspannen en rustgevende ervaring verwachten. Onze ervaren cupping masseur (Claudia Lubberts) zal de behandeling zorgvuldig uitvoeren en uitleggen wat er tijdens de sessie zal gebeuren. Het doel is om onze klanten te helpen zich te ontspannen en te genieten van de voordelen van deze eeuwenoude techniek. Vandaag de dag worden de cups gebruikt bij vastzittende spieren en pijnlijke plekken, spijsverteringsproblemen (buik) en longaandoeningen zoals astma(rug en zijkanten buik). De massage zorgt voor een betere drainage van afvalstoffen. Het lichaam stuurt extra witte bloedlichaampjes naar de plek waar de cupping is gedaan  en versnelt zo het genezingsproces.  Je lichaam is enorm aan het werk na een cupping, dus plan na een cupping massage niet teveel zware activiteiten.

Wanneer wordt cupping massage ingezet:

-Spierspanning, "knopen" in spieren worden tijdens cupping massage soepel gemaakt, tot helemaal opgelost

-Doorbloedingsstoornissen, heb je het vaak koud en heb je een slechte doorbloeding, dan kan cupping de doorbloeding op gang brengen.

-Spanningshoofdpijnen.

-Reuma: ziekte die pijn en/ of misvormingen veroorzaakt in gewrichten, kapsel, de spieren, de pezen, slijmbeurzen en botten.

-Bronchiale astma

Wanneer wordt cupping massage afgeraden:

-Bij zwangerschap

-Ruberculose 

-Tumoren

-Melanomen (gezwel uit pigmentcellen in moedervlekken)

-Oppervlakkige spataderen

-Littekens

-Huidallergie

-Mensen met gebruik van bloedverdunners moet men goed in de gaten houden dat er geen blauwe plekken ontstaan.

Bloedafname bij Step2gether

Met deze link kun je op bloedwaardentest.nl je testen samen stellen, waarop je getest wilt worden en je krijgt een pakket thuis gestuurd met buisjes die je dan bij Step2gether kunt laten afnemen door Claudia ( bloedafnamemedewerker bloedwaardentest.nl.) De uitslagen van deze bloedafname krijg je thuisgestuurd. 

Step2gether is in het bezit van een officieel partnerlidmaatschap als bloedafnamepunt van bloedwaardentest.nl!

Vakantie Step2gether 

Vakanties 2024-2025

Herfstvakantie     26-10-2024 t/m 1-11-2024

Kerstvakantie      21-12-2024 t/m 3-1-2025

Voorjaarsvakantie  15 -2-2025 t/m 23-2-2025

meivakantie         26-4-2025 t/m 4-5-2025

zomervakantie      12-7-2025 t/m 24-8-2025

Tijdens deze vakanties is Step2gether gesloten en wordt er geen bootcamplessen of fitnesslessen gegeven. Wel is er 1x per week een mogelijkheid om alle leden samen te laten trainen op een voorafgesteld dag/tijdstip. Dit wordt voor de vakanties aangegeven via de gezamenlijke groepsapp.

Ook worden er tijdens de vakantie periode geen cupping massages gegeven en wordt er geen bloed afgenomen.